Unsplash पर ब्रुक कैगल द्वारा फोटो

कोरोनावायरस लॉकडाउन के दौरान 4 तरीके

हमने खुद को एक ऐसे मुकाम पर पाया है, जहां ज्यादा से ज्यादा लोग घर में रहने को मजबूर हैं। आमतौर पर, हर किसी के पास "होमसिक" हाई स्कूल के दिन की भावनाएं होती हैं, लेकिन परिस्थितियां सौम्य उदासीनता से दूर होती हैं। हालांकि स्थिति खतरनाक है, हम अपने दिमाग को "क्या हुआ अगर" की नदी में बहने नहीं दे सकते। या फिर, हम सभी उस एक विली वोंका दृश्य (क्यू आई इंटेंस-कॉन्टैक्ट, फ्रिक्वेंट ऊम्पा रोइंग और असुविधाजनक क्लोज़-अप) के समान एक सवारी पर होंगे। हमारे लिए सौभाग्य से, हमारे पास सकारात्मक, सूचित, उत्पादक और ... रखने के लिए बहुत सारी तकनीकें हैं, लेकिन वास्तव में हालांकि?

यह कुछ दिनों के लिए रोमांचक है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति से जो आमतौर पर घर से काम करता है, ऐसे पहलू हैं जिनसे आप उम्मीद नहीं करते हैं, और वास्तव में, आपके पास अभी भी काम करने के लिए एक अच्छा काम हो सकता है। उन सभी को टू-डू लिस्ट बॉक्स में टिक करने के बाद, आपको ऐसा लगेगा, "अब क्या?" जिसके लिए आपका मस्तिष्क अमेज़ॅन, नेटफ्लिक्स, YouTube, IG, FB, TikTok, Reddit, Tumblr, Medium, LinkedIn, और अनगिनत अन्य जैसे इन सभी आराम और कम-ऊर्जा-आवश्यक विकल्पों के साथ जवाब देगा।

मान लीजिए, "काल्पनिक रूप से," आप इन सभी को करते हैं, शायद कुछ ही समय में। तब आपका स्मार्ट दिमाग पूछेगा, "अब क्या?" और यह वह जगह हो सकती है जहां आप दोस्तों को बाहर निकलने, टेक्सटिंग / कॉल करने के बारे में सोचने लगते हैं, यह देखने के लिए कि वे क्या कर रहे हैं, उम्मीद है कि यह आपकी स्थिति के रूप में सुस्त नहीं है (संभावना नहीं)। फिर उसने तुम्हें कहां छोड़ा? शायद एक घंटे की बातचीत के साथ? लेकिन आपका दिमाग चमड़े की कुर्सी पर बैठा हुआ है, जो पूछ रहा है, "अब क्या?" यह बिंदु वह है जहां मुझे आशा है कि आप इस लेख के बाकी हिस्सों का उपयोग करेंगे। जो मैं लिख रहा हूं क्योंकि मुझे इस स्थिति में एक साल से अधिक का अनुभव है। हालांकि उत्प्रेरक अलग है, अधिक टॉयलेट पेपर और स्नैक्स (वे हैंड सैनिटाइज़र से बाहर थे) को छोड़कर, घर पर स्थिति समान है।

तो सवाल यह है कि, "रचनात्मक लोग, जो हर कोई है, अलगाव में पनपेगा?"

जो लोग अपनी रचनात्मकता से अधिक परिचित हैं, उनके लिए यह परित्यक्त परियोजनाओं के अपने रोलोडेक्स को बाहर निकालने के रूप में आसान हो सकता है और यह देखने के लिए कि कौन आपके प्रशंसक को गुदगुदी करता है। हालाँकि, मैं यह भी तर्क दूंगा कि दृष्टिकोण आपको अभिभूत और निराश महसूस कर सकता है। इससे निपटने के लिए, आपने कभी भी, किसी भी सूरत में अपने पसंदीदा कामों में से कुछ को नीचे कर दिया है। यह दृष्टिकोण पुरानी परियोजनाओं या विचारों को वापस लाने के लिए एक अधिक केंद्रित तरीका है जो एक समय में, हम उत्तेजित कर रहे हैं। न्यूरॉन्स आपके मस्तिष्क में आग लगाते हैं, जैसे कि आप अपने आप को फिल्मांकन, लेखन, संपादन, ड्राइंग, अपने छोटे से दिल को बाहर निकालने, उत्तेजना पैदा करते हुए देखते हैं, जो एक ऐसे समय में हमारा अंतिम लक्ष्य है जहां आप नकारात्मक तरीकों से उत्साहित हो रहे हैं।

फ्रीडा काहलो की निजी पत्रिका

पत्रिका

मुझे यकीन है कि जब आप विचार के बाद अपने मस्तिष्क को बाहर निकालते हैं, तो आप खड़े होते हैं, जल्द ही आप सभी के बारे में सोच रहे होंगे, जो तब होता है, जब आप वास्तविकता से संपर्क खो देते हैं। जिस तरह एलन वत्स बताते हैं।

“हर समय सोचने वाले व्यक्ति के पास विचारों के अलावा कुछ नहीं होता है। इसलिए वह वास्तविकता से संपर्क खो देता है और भ्रम की दुनिया में रहता है। विचार से मेरा मतलब है कि विशेष रूप से 'खोपड़ी में बकबक', विचारों का स्थायी और अनिवार्य दोहराव। " - एलन वत्स

जब मेरे साथ ऐसा होता है, तो मैं एक नया Google डॉक या कागज की शीट खोलता हूं और अपने विचारों को विराम चिह्न, वर्तनी, या व्याकरण की चिंता के बिना अपनी कलम या उंगलियों के माध्यम से भागने की अनुमति देता हूं। आप पाएंगे कि जैसे ही आप विचारों की एक विशेष धारा को शिथिल करना और सुनना शुरू करते हैं, यह आपको इन सभी स्थानों पर ले जाएगा, जो आपने कभी किसी रूपरेखा या विचार मंथन में नहीं लिखे होंगे। विशवास करो। उसके साथ जाओ। और आपको आत्मा दिखाने की जरूरत नहीं है।

यह एक ऐसा समय है, जिसे आप भविष्य में कई बार चाहते हैं क्योंकि यह विशाल परिमाण और उसके बाद से लगभग पूरी दुनिया में होने वाले परिवर्तनों को प्रभावित करेगा।

पूरे इतिहास में महान लोगों ने हर तरह की पत्रिका को रखा है। मेरी पसंदीदा पत्रिकाओं में से एक फ्रीडा काहलो है जो कला के भविष्य के कार्यों के लिए अंतरंग विचारों, कविताओं और वैचारिक डिजाइन को जोड़ती है।

आप वास्तव में अमेज़ॅन पर पूर्ण रंग, 296 पेज के जर्नल रिप्रिंट खरीद सकते हैं।

सिर्फ अपने लिए जर्नलिंग करना बहुत मुक्तिदायी है, जो मुझे मेरी अगली गतिविधि में लाता है।

Giphy पर एबीसी द्वारा फोटो

स्वयंभू को समझो

क्या मैं एक एहसान करता हूं, एक समय के बारे में सोचने के लिए एक मिनट ले लो जब आप अकेले सबसे अधिक आराम महसूस करते थे? किसी और का एजेंडा नहीं। कोई जगह नहीं। आप "अनन्त के साथ अब कर रहे हैं।" तुम क्या सूंघ रहे थे? क्या लगता है हम आपके कान गुदगुदी कर रहे हैं? जितना हो सके इस अनुभव को फिर से बनाने की कोशिश करें। जब आप इसे आजमाएंगे, मैं इंतजार करूंगा।

आपको कैसा लगता है? एक छोटा सा बेहतर? मिशन पूरा हुआ।

अब मुश्किल हिस्सा आराम करने के लिए समय निकाल रहा है। मैं नेटफ्लिक्स को तब तक चलने देने की बात नहीं कर रहा हूं जब तक कि यह आपसे नहीं पूछता कि क्या आप जीवित हैं। मेरा मतलब है, वास्तव में आपके दिमाग को शांत करना, विकर्षणों को दूर करना, ककड़ी टकसाल चेहरे का मुखौटा लगाना, और खुद को पृथ्वी पर सिर्फ एक इंसान होने देना।

रमोना के बजाय, सामाजिक पर्वतारोही ने उसे ऊपर तक मार डाला या खुद को मार डाला क्योंकि आप एक हफ्ते में गर्म योग में नहीं गए हैं।

एक गहरी सांस लें और एक या एक घंटे के लिए उस सब के बारे में भूल जाएं। मेरा विश्वास करो, यह सब तब भी होगा जब आप वापस आएंगे, साथ ही आप चीजों को थोड़ा अलग तरीके से देखने के लिए नए सिरे से दिमाग लगाएंगे।

मजेदार तथ्य। टारनटिनो की लेखन प्रक्रिया के दौरान, वह नए परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए परिष्करण से पहले छह सप्ताह के लिए अपनी स्क्रिप्ट से दूर चला जाता है।

दूसरों की भलाई के लिए अपनी प्रतिभा का उपयोग करें

मेरा मतलब है कि आप जो अच्छा कर रहे हैं, उसे करना पसंद करते हैं, या इस तरह से कर रहे हैं जो इन अनावश्यक समय में दूसरों को प्रेरित करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि यह किस माध्यम में आकार लेता है, क्या मायने रखता है कि यह कैसे लोगों को सोचने के लिए कुछ देगा, कुछ को आश्चर्यचकित करने के लिए, कुछ को सवाल करने के लिए, आशा को प्रेरित करने के लिए कुछ भी, जो मूल मुद्रा है।

यदि आप हमेशा कैनवास पर कुछ ऐक्रेलिक फेंकना चाहते हैं, तो अब ऐसा करें!

अपने मन के पीछे उन छोटी आवाज़ों को गले लगाओ, अलग-अलग तरीकों से खुद को व्यक्त करने की लालसा। जब आप अपने अंतर्ज्ञान का पालन करने के लिए शुद्ध इच्छा से कुछ बनाते हैं और जीवन में कुछ लाते हैं, तो आप मन की परिवर्तित स्थिति में प्रवेश करते हैं।

दूसरों को बताएं कि वे सबसे प्रामाणिक तरीके से अकेले नहीं हैं जिन्हें आप जानते हैं।

मेरे लिए, यह लेख लिख रहा है। मैं निजी तौर पर बहुत कुछ लिख रहा हूं, लेकिन बहुत कुछ साझा नहीं किया है। यह बैठने और एक टुकड़ा लिखने का एक सही समय था जो दूसरों को आनंद मिल सकता है और उम्मीद है कि इससे कुछ लाभ होगा।

काम पर रहने से काम पर जाने के लिए स्विच को संभालना आसान नहीं है; मुझे पता है कि यह मेरे लिए नहीं था।

मैंने समय का ट्रैक खो दिया, मैंने तीन दिनों के लिए एक ही शर्ट पहनी और ध्यान भी नहीं दिया, मैं रात के सभी घंटों तक सिर्फ इसलिए रुका रहा क्योंकि मेरे पास अगले दिन "कहीं भी" नहीं था।

ओह, और टोपी! मैंने इतने लंबे समय तक टोपी पहनी कि मेरे हर एक रोम में दर्द हुआ।

मुझे नहीं पता था कि वे ऐसा कर सकते हैं।

इसलिए यदि आप मेरे द्वारा गिरे हुए गड्ढों में से कम से कम एक को हटा सकते हैं, तो यह लेख एक सफलता है।

अब चूंकि मुझे पता है कि आप में से कई लोग किसी और के साथ एक संगरोध क्षेत्र साझा कर रहे हैं, यह अगला आपके लिए है।

मैक्स वैन द्वारा फोटो अनसेप्लेश पर ओटेलायर को दर्शाया गया

छोटी चीजों को जाने दो

यह एक पूरे जीवन पर लागू होता है, लेकिन विशेष रूप से जब तनाव का कोहरा हवा में भारी लटका रहता है। लोग पहले से ही अंडे के छिलके पर चल रहे हैं, जो आपके स्थान पर फंसने पर विशेष रूप से मोटा है।

इसलिए चिंता बहुत ज्यादा हर किसी को होती है।

एपिक्टेटस से कुछ रूढ़िवादी दर्शन अपनाने का यह सही समय है: अपने निर्णय देखें और अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों पर कम ध्यान केंद्रित करें। अपने निर्णयों को देखने का मतलब आमतौर पर जोआन रिवर्स के रूप में काम करने के लिए आग्रह को नियंत्रित करना है और कुछ महिलाएं क्रॉक्स इन टार्गेट पहनती हैं (Crocs सुंदर हैं, और इसलिए उन्हें पहनने वाले लोग हैं, btw)।

इस मामले में, आपके निर्णयों को देखने से हमें उन चीजों के हकदार होने का एहसास होता है जो हम स्वाभाविक रूप से हकदार नहीं हैं।

जैसा कि, हम पूरी तरह से हमारे पूरे जीवन में सद्भाव में घूमने वाले दुनिया के हकदार नहीं हैं, इसलिए जब कोरोनावायरस जैसा कुछ होता है, तो हमें इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि इस प्रकार की चीजें हमारे जीवनकाल में होने वाली हैं।

यह हमें अगले बिंदु पर लाता है; अपने नियंत्रण से बाहर की चीजों पर कम ध्यान दें।

“खुशी और स्वतंत्रता एक सिद्धांत की स्पष्ट समझ के साथ शुरू होती है: कुछ चीजें हमारे नियंत्रण में हैं, और कुछ चीजें नहीं हैं। यह आपके द्वारा इस मूलभूत नियम का सामना करने के बाद ही है और जो आप कर सकते हैं और जो आंतरिक शांति और बाहरी प्रभावशीलता संभव है, उस पर नियंत्रण नहीं कर सकते, के बीच अंतर करना सीखा। ” - एपिक्टेटस

हमारे चारों ओर हर समय इतना कुछ चल रहा है कि उत्तेजना भारी पड़ सकती है। इसके अलावा, यह तथ्य कि सामाजिक अंतर के कारण पहले से कहीं अधिक लोग इंटरनेट पर हैं, जिसके परिणामस्वरूप सुपर प्रासंगिक सामग्री का कभी खत्म नहीं होने वाला कॉकटेल है क्योंकि लगभग पूरी दुनिया ठीक उसी समय से निपट रही है जो आप एक ही समय में हैं।

सूचित रहना और अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहना आवश्यक है।

लेकिन एक बिट के लिए अनप्लग करने में संकोच न करें और एक उत्कृष्ट ऐतिहासिक फिक्शन बुक में खो जाएं या अपने पसंदीदा दुआ लीपा गीत पर नृत्य करें और 2019 की तरह नृत्य करें।

दोनों ही आपकी आत्मा का पोषण करेंगे।

एक कौशल को तेज करें

फिलहाल, कैलिफ़ोर्निया में हम सभी आवश्यक को छोड़कर कुल लॉकडाउन पर हैं। कई अन्य लोग इस नई जीवित स्थिति को साझा करते हैं, और चीजें अजीब हो सकती हैं। तो मन के इस ठहराव या अफरा-तफरी से निपटने के लिए, मैं स्किलशेयर, उडेमी, या मास्टरपास में सदस्यता हथियाने की सलाह दूंगा।

इन तीनों के बीच, आप एक कुशल, निपुण शिक्षक से कौशल का एक विशाल स्पेक्ट्रम सीखेंगे, जो वास्तव में आपको सफल होने के लिए दिखाना चाहते हैं। मास्टरक्लास के साथ दुनिया में सबसे अच्छे विषयों की सबसे अच्छी विशेषता है।

मैंने अपनी शाम की दिनचर्या में एक वीडियो एक दिन फेंककर शुरू किया। स्वाभाविक रूप से, एक वीडियो दो में लीक होगा, और अक्सर अधिक बार। जो भी शौक आप चुनते हैं उसके लिए प्रेरणा पाएं एक ऐसे कलाकार की तलाश करें जिसका काम आपको आकर्षित करता है, या ऐसे लेखक हैं जिनके पास एक ऐसी आवाज़ है जो आपको झुकाए रखती है।

दूसरों द्वारा बनाई गई कुछ चीज़ों को ढूंढना जो आपको बोलती हैं, आपको सही प्रशिक्षक खोजने के लिए संदर्भ का एक फ्रेम देगी।

मैं एक धूल भरे गिटार को घूर रहा हूं जो आखिरकार कुछ प्यार करने वाला है।

एक और स्थिति यह है कि शायद आप कुछ समय के लिए, विडंबना, कुछ ऐसा काम कर सकते हैं जो आप घर से कर सकते हैं। मुझे पता है कि बहुत से लोग पहले की इस कार्यशैली से अवगत हो चुके हैं, लेकिन शायद यह नहीं पता लगा है कि छलांग कैसे लगाई जाती है।

Pangian, Weworkremotely जैसी वेबसाइटों की जाँच करके अपने आप को अलग-अलग विकल्पों में उजागर करना, और वहाँ हमेशा काम करना है।

दूरस्थ नौकरियों में विशेषज्ञता वाले पहले दो साइट; अंतिम वह जगह है जहां व्यक्ति Fiverr के समान विभिन्न प्रकार के उद्योगों में अपनी सेवाएं प्रदान करते हैं।

अपवर्क पर जाकर, आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि इनमें से कोई भी कौशल सीखना कितना आकर्षक हो सकता है। कुछ शोध करें, दोनों को सुनने से आपको क्या रुचि है और जहां आपका अनुभव खुद को उधार देता है, जो संक्रमण को आसान बना देगा।

संगृहीत करते हुए एक नया कौशल हासिल करें, और अधिक मूल्यवान, आत्मविश्वास से भरे और आधुनिक दुनिया के अनुकूल होने के लिए तैयार हों।

अन्टप्लेश पर मन्त्स हेस्थेन द्वारा फोटो

मुझे पता है कि भविष्य के लिए भविष्य अलग होगा। स्थिति की भयावहता को हमें कुचलने, या इस तथ्य को स्वीकार करने की अनुमति देने के विकल्प के साथ पेश करना कि यह वास्तव में हो रहा है, वास्तव में हमें प्रभावित कर रहा है, और इससे निपटना है।

मैं इस बारे में अधिक बात करना पसंद करूंगा कि हम अगले कुछ महीनों के दौरान कैसे तेज रह सकते हैं, इसलिए कृपया नीचे दिए गए टिप्पणी में कुछ सुझाव, चिंताएं या कुछ भी साझा करें।

मैं उनमें से हर एक को पढ़ूंगा और जवाब दूंगा। पढ़ने के लिए आपको बहुत बहुत शुक्रिया।

मजबूत रहें, स्वच्छता में रहें।